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Breakfast 520 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:
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2280 kcal
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지방: 60.61g | 단백질: 106.09g | 탄수화물: 333.19g.
아침 식사: 삶은감자, 커피, 계란후라이, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 수박. 점심 식사: 동원 마일드 참치, 조미김, 양파, S&B Golden Curry, 당근, 감자, 콩나물, 김치, 도라지나물, 현미밥, 다진 마늘. 저녁 식사: 호박나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 김치, 콩나물, 김구이, 공기밥, 낙지, 코다리조림. 간식/기타: 수박, 커피, 아오리사과. 더보기
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1507 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
비스켓처럼 생긴 제품은 이름이 어떻게 되나요? 위에 뿌리신 것도 궁금합니다.
2020년 08월 16일 작성이: miffy495
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쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.
2020년 08월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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와우 청어알! 맛이 궁금하네요 건강한 식단 파이팅입니다
2020년 08월 17일 작성이: pigtutle
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감사합니다. 적당히 얇게 바르면 새우깡 맛입니다 ㅎㅎ
2020년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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