2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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2181 kcal
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지방: 37.99g | 단백질: 94.19g | 탄수화물: 386.95g.
아침 식사: 바나나, Kalles Kalles - Original, 체리, 아오리사과, 혼합 견과류, 연어 사시미, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: 가자미구이, 조미김, 일미무침, 연근조림, 강된장, 현미밥. 저녁 식사: 비비고 사골곰탕 (300ml), 마켓 황태포, 해태 물만두, 오뚜기 소면. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 체리, 크라프트 싱글즈 치즈, 식빵 토스트, 사과, 한진식품 어포, 찐옥수수. 더보기
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1899 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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