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lunch 571kcal 얼마만의 두부김치냣! 후무사도 느무맛나♡ 매일 폭식으로 위가 망가짐 ㅠ 오늘부터 식단 변경, 먹고싶은거 적당히 먹되 칼로리 1600이하 맞춰서 양을 줄이기.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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2378 kcal
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지방: 97.26g | 단백질: 171.58g | 탄수화물: 218.70g.
아침 식사: 미이랑 오트밀, 평창보배목장 무가당요거트, 전원식품 시나몬가루, 사과, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 청정원 고구마츄, 오아시스 좋은발효 생생낫또, 자두, 돼지고기김치찌개, 두부, 닭가슴살. 저녁 식사: 송편, 삼진어묵 어부의바 매운맛, 자두, 코스트코 무지방 그릭요거트, 우드앤브릭 말차스콘, 알라 크림치즈 라이트, 크라프트 크림치즈, 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 길갈베이커리 파파야스콘. 간식/기타: 마이노멀 키토스노우 벨지안 초코, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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