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army-navy
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2020년 07월 6일
army-navy님의 저널, 2020년 07월 6일
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케토제닉다이어트 21일차.
어제 저녁을 5시쯤먹어서인지 저녁에 심하게 배가 고팠다.
다행히 간식이 없어서 안먹고 잠.
0.2kg감량. 일주일째 지지부진했는데 드디어 감량...
그래서 이른 점심을 먹었다.
삼겹살 해동된 380g을 다구움.
그런데 파채써느라 오버쿡됨. 기름이 아마 100g넘게 빠졌을듯...
삼겹살은 적당히 구워서 포화지방을 많이 먹어야겠다.
380g이나 먹었는데 그렇게 배부른느낌이 없다.
너무 담백한 삽겹이...
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, 2020년 07월 6일:
1591 kcal
지방: 133.11g | 단백질: 75.29g | 탄수화물: 35.74g.
점심 식사:
대파, 상추, 새송이버섯, 삼겹살.
간식/기타:
제로베이커리 브라우니, 제로베이커리 브라우니.
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110 kcal
운동:
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댓글
어머나 저 아까운 기름이 😭 키토하는 분들 일부러 식용유 대신 돼지 라드유 사서 쓰시던데 넘나 아깝네요 🤔
2020년 07월 6일 작성이:
KimKaHee
그러게요. 이기름 내일 써도 상관없으려나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아깝습니다 ㅜㅜ
2020년 07월 6일 작성이:
army-navy
고기먹어서 행복할거같아요!
2020년 07월 6일 작성이:
박크리스틴
박크리스틴// 삽겹살은 사랑이에요♡
2020년 07월 6일 작성이:
army-navy
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