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58.4 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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2495 kcal
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지방: 79.68g | 단백질: 139.59g | 탄수화물: 316.41g.
아침 식사: 연어, 수박, 커피, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 연어 사시미, 당근. 점심 식사: 김치볶음, 명이나물, 멸치볶음, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 현미밥. 저녁 식사: 공기밥, 낙지볶음, 콩나물, 김치, 오이소박이, 감자조림. 간식/기타: 수박, 한약, 강냉이, 수박. 더보기
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1615 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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