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2020-06-15월 아침: 현미밥65g, 고추참치85g 점심: 현미밥65g, 닭가슴살육개장(150g) 저녁: 고구마100g, 닭가슴살육개장(150g) 간식: 치즈게티1/2(목요일에 남은거), 저지방우유100ml, 프로틴보충제 45g
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1307 kcal
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지방: 24.34g | 단백질: 123.11g | 탄수화물: 145.63g.
아침 식사: 오뚜기 콕콕콕 치즈게티, 미트리 현미밥, 사조 고추참치 (85g), 맥주효모, 오메가-3, 저지방우유. 점심 식사: 미트리 현미밥, 닭가슴살. 저녁 식사: 오뚜기 옛날 육개장, 찐고구마, 닭가슴살. 간식/기타: 담터 핫초코, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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 댓글
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헉 65g이라니... 저는 100g 먹는데... 이제 밥알 세서 먹을까봐요... 😭😂🙃
2020년 06월 15일 작성이: jenny3088
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하나둘씩 다챙기면 자잘하게 많이 먹어여 >.<, 미트리 현미밥이 130g이라 하나는 많아서 반만 먹다보니 그렇네요. 먹고 나면 항상
부족하네요. 남은거 다 먹고 200g짜리 현미밥 1/2씩 먹을예정입니다😁
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또잉 저는 135g씩 먹고있는데 가끔 부족한 느낌 드는데 또잉! 두분다 조금 드시네요 펫시엔 조금드시는 분들이 많은것 같아요
2020년 06월 16일 작성이: kiwido121
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kiwido121님, 저는 하루 섭취칼로리는 1100-1200 먹어요. 밥 양만 줄이는 중이에요😅
2020년 06월 16일 작성이: jenny3088
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