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Breakfast 330 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 25일:
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2122 kcal
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지방: 55.91g | 단백질: 92.38g | 탄수화물: 315.82g.
아침 식사: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. 점심 식사: 미소된장국, 단무지, 명이나물, 연어 사시미, 어묵, 롯데 롯데비엔나, 오이 (껍질 포함), 배추, 보리밥. 저녁 식사: 바나나, 사과, 피클, 마르게리타 피자. 간식/기타: 참외, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 사과. 더보기
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1886 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 05월 24일 작성이: Silvi-es+
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2020년 05월 24일 작성이: cream3421
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cream3421 님, 마트에서 조금 싸게 팔길래 집어왔는데 괜찮네요~ :)
2020년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
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Sivli-es+, thanks. Have a good day~ :)
2020년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
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와사 크래커인가요? 저위에뿌린 드레싱은 어떤건지 여쭤봐도 될까요?
2020년 05월 24일 작성이: chameseul
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비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다.
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “multi grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.
2020년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
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자세한 설명 감사합니다!! kalles 입력~
2020년 05월 24일 작성이: chameseul
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2020년 05월 25일 작성이: EvaSieteTres
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Good afternoon Eva, I wished I could have 3 of that egg. 🥚😽
2020년 05월 25일 작성이: hobodon (호주부)
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😄one is good for breakfast 👌🏻
2020년 05월 25일 작성이: EvaSieteTres
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Are you sure it is breakfast? 🙋♂️🤣
2020년 05월 25일 작성이: hobodon (호주부)
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Lol!! I promise I had to check twice because at first I thought it was dinner 😂
2020년 05월 25일 작성이: EvaSieteTres
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🤗Today’s dinner was a pizza Margherita. 🍕 Have a good afternoon 🌞
2020년 05월 25일 작성이: hobodon (호주부)
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