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Breakfast 595 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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2372 kcal
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지방: 64.04g | 단백질: 119.20g | 탄수화물: 325.77g.
아침 식사: 조미김, 연어 사시미, 일미무침, 단무지, 연근조림, 호박나물, 두부부침, 보리밥. 점심 식사: 광동 비타500 칼슘, 파스퇴르 바른목장 바나나우유, 계란말이, 조미김, 김치, 오징어볶음, 올반 소불고기, 공기밥. 저녁 식사: 매일 딸기우유, 이삭토스트 햄치즈토스트. 간식/기타: 콩찰떡, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과. 더보기
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1890 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 운전 - 1 시간 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 05월 14일 작성이: 아쥬 겸댕이
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2020년 05월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 05월 14일 작성이: 강현민성고하쟈
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와ㅠㅠ연어너무좋아해요ㅎㅎㅎ 저저 hobodon님이 추천해주신 호밀빵구매했답니다ㅎㅎㅎ감사해용😆💛
2020년 05월 14일 작성이: Chanju
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연어는 네이버에서 froya 연어 검색후 180그램 등살 필렛 추천 드립니다. 😋👍
2020년 05월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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연어 먹을 때 간장 대신 조미김도 괜찮더군요~ 😋
2020년 05월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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