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아침공복유산소 후 먹는 식단은 꿀맛이어라♡
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1643 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 176.41g | 탄수화물: 122.10g.
아침 식사: 삶은 계란, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 아메리카노. 점심 식사: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 바나나, 양배추찜, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 아몬드. 간식/기타: 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 바나나. 더보기
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 댓글
오아 시그니처 들어가니 음청 고급스런 느낌인데욥! 감사해요 예소미님!
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2020년 05월 11일 작성이: miwiee
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공복유산소 운동 주로 뭐하시나요? 공복유산소 넘 힘든거같아서요! :(
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감사합니다~~공복유산소 동네 공원 빠르게 걷기 1시간해요. 4바퀴 대략 4키로 정도 되고 다리에 힘줘서 걷습니다. 엉덩이 날아갈까봐 뛰진 않아요
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경사심하지 않은 오르막구간때문에 내리막에서도 계속 숨이 차는데 숨이 차게 걷는것이 포인트에요
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2020년 05월 12일 작성이: Siiiio
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