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Dinner 1050 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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2103 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 110.66g | 탄수화물: 244.87g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. 저녁 식사: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. 간식/기타: 사과, 커피, 바나나. 더보기
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2056 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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 댓글
갑자기 땡겨서 멀리 걸어가서 먹긴 했습니다만, 양이 너어무 많더군요... 🙄 아마 반만 있었어도 식사가 충분히 됐을 거 같습니다. 많이 걸어서 그런가 체중은 내려갔네요..? 😮
2020년 05월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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아.. 오늘 돈가스집 지나면서 침 삼켰는데요 ㅜㅜ
2020년 05월 11일 작성이: violetdream1
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자세히 보시면 돈가스가 두 덩어리입니다. 각각 안심살이라 두툼하고 촉촉하니 얇거나 딱딱하지 않아서 맛있게 먹었습니다. 한덩어리에 100그램은 족히 될 거 같아서 두 개 200그램으로 계산하고, 미소된장국 1컵, 양배추 샐러드 90그램?, 해서 1000칼로리가 넘게 됐습니다. 🤫😽
2020년 05월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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Violetdream 님, 저도 아마 사진 보다가 땡긴 거 같습니다. ㅎㅎ
2020년 05월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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