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Lunch 570 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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2103 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 110.66g | 탄수화물: 244.87g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. 저녁 식사: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. 간식/기타: 사과, 커피, 바나나. 더보기
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2056 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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 댓글
OMG, that looks like a big fish. Is that what that is?
2020년 05월 12일 작성이: skinnyminilinny
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The fish is a mackerel fillet. I became very flat on the pan.😺 When I disposed skin and bones, I realized fish I had weighed about 120g (4.5 oz). Mackerels are mainly imported from Norway (over 90%). 🇳🇴
2020년 05월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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