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어제 대회나간 언니 통밀식빵으로 사과브리샌드위치 만들어주면서 나도 반개..어째 칼식단 결심이 3시간을 못가나 -.-
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 1일:
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1718 kcal
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지방: 63.84g | 단백질: 147.21g | 탄수화물: 146.70g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 오버나이트 오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 피칸 너트, 꿀, 유동부 치아바타 100%통밀식빵, 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈, 사과, canghong sucuihuizoo 건조대추, 발사믹식초, 브로콜리, 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. 저녁 식사: 흑토마토, 방울 토마토, 닭가슴살, 브로콜리. 간식/기타: 말린 해바라기씨, 호두, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. 더보기
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730 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
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