2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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2018 kcal
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지방: 56.89g | 단백질: 74.51g | 탄수화물: 280.48g.
아침 식사: 네이블 오렌지, 커피, 존쿡 비프 파스트라미, 사과, 혼합 견과류, Mestemacher Three Grain Bread. 점심 식사: 배추김치, 단무지, 고기만두, 칼국수. 저녁 식사: 하이네켄 맥주, 장조림, 단무지, 동원 비엔나소세지, 어묵, 오이 (껍질 포함), 보리밥. 간식/기타: 혼합 견과류, 소고기 육포, 강냉이, 커피, 사과, 강냉이. 더보기
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1833 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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