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다이어트 빵, 스콘, 케이크는 재료는 좋지만 칼로리는 제법인데 너무 맛있어서 문제다 ㅠ 오늘 배송온다는걸 깜박하고, 점심에 호밀빵 먹었는데, 내일 먹는다는걸 못참고 결국 오픈. 오트밀스콘에 리코타치즈발라 하나 순삭하고 케이크 두개는 딸과 사이좋게 반반씩. 오늘도 이천칼로리 넘기네 ㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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2733 kcal
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지방: 107.45g | 단백질: 191.88g | 탄수화물: 258.66g.
아침 식사: 딸기, 코스트코 햄프씨드, Nutiva 치아씨드, 청포도, 새송이버섯, Quaker Oatmeal, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 시금치나물, 코코넛오일, 계란후라이, 코스트코 햄프씨드, Nutiva 치아씨드, 청포도, 새송이버섯, Quaker Oatmeal, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 시금치나물, 코코넛오일, 계란후라이. 점심 식사: 그릭요거트, 미주라 미주라토스트, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 닭가슴살, 딸기, 양상추, 짭짤이. 저녁 식사: 딸기, 짭짤이, 와사비, 연어 사시미. 간식/기타: 미주라 토스트, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 갈바니 리코타치즈, 삶은 계란흰자, 라미스콘 100%통밀 치즈케이크, 지민스통 무가당 오트 스콘. 더보기
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1751 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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 댓글
오늘거래처갔다가오는길에스콘맛집이있는데..핸들을꺽을까말까하다
다행히신호가빵빵터지는바람에건너뛰고왔능데..사진보니빵땡기~~
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잘하셨어요! 빵은 정말 다이어트의 적인듯..통밀빵도 먹으니 눈에보이게 살붙네요..아..요즘 냉동실,냉동고까지 빵이 넘쳐나요..인터넷주문 대부분5만원이상 무료배송이라 ㅋㅋ 통밀에 무첨가라하면 브랜드별로 다사들이네요 ㅡㅡa 찔끔먹어야되는데 그게 안되네요. 인터넷을 끊던가해야지 흙흙
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전 하루 권장량이 1700칼로린데 1500을 목표로 먹어요
그래야 2000을 안 넘기더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2020년 03월 18일 작성이: shinJay
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와. 노력마니하시네요. 저도 다시 화이팅해야되겠습니다!
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