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마법날짜가 지났는데 왜 소식이 없지 침울 ㅠ 가르시니아와 흰강낭콩추출물 보조제를 먹기시작한지 4일됬는데 흰강낭콩은 탄수치팅할때만 먹기로. 가르시니아는 근손실에 영향을 미칠지 걱정.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1797 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 153.80g | 탄수화물: 161.08g.
아침 식사: 플라하반 Quick Oats, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 딸기, 계란후라이. 점심 식사: 딸기, 망넛이네 카카오 미니두브, 망넛이네 미소링 팥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 망넛이네 마늘빵, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 백년화편 밥알찹쌀떡, 군고구마, 삶은 계란흰자, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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1766 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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