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cream cheeze + rye bread + walnut
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:
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2618 kcal
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지방: 86.04g | 단백질: 164.09g | 탄수화물: 308.66g.
아침 식사: 싸리재 현미쑥찰떡, 리앰브레드 호밀빵, 위스콘신 크림치즈, 코코넛오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과. 점심 식사: 리앰브레드 호밀빵, 끼리 끼리크림치즈, 방울 토마토, 연어. 저녁 식사: 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 푸룬, 브리미 리코타 락토스프리, 마담로익 크림치즈, 미주라 토스트, 더브레드블루 통밀단팥빵, 찐고구마, 사과, 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. 더보기
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2231 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 스쿼트 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 등반 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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 댓글
Ice creams in Turkey are absolutely delicious, you should eat one day!
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Oh really~~~ I should look around for a Turkish ice cream shop. Even though it is not as good as going to Turkey and eating it in person.
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