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Breakfast 370 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 29일:
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1992 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 78.65g | 탄수화물: 279.16g.
아침 식사: 동서식품 프리마, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 연어 사시미, 찐고구마. 점심 식사: 매실차, 된장국, 김치, 단무지, 코스트코 자왕무시, 장어덮밥, 야채샐러드. 저녁 식사: 메이지 마카다미아 초콜릿, 강냉이, 연어, 찐고구마, 곶감. 간식/기타: 곶감, 달콤한 롤. 더보기
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1800 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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