|
이거먹는데 보통 5분. 오늘은 의식해서 천천히 먹어서 9분 -_-a 늘 먹고나면 모지라서 방토 5-6개 더 먹어서 자신을..달램 ㅠ 코로나 때문에 대회가 미뤄질것 같다는데, 몸도 잘 안나오는데 미뤄지면 잘된걸까.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
|
1579 kcal
|
지방: 54.71g | 단백질: 135.65g | 탄수화물: 151.45g.
아침 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. 점심 식사: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. 더보기
|
|
2265 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
|
|