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드디어 앞자리 바뀐날! 넘 기쁨 ㅠ 관장님도 카톡 답 보내심. "오" 한마디 ㅋㅋ 늘 답이 없으시니 -.-;; 내 아침은 늘 똑같으니까 지겹, 그이와 딸아이 아침 사진으로 올려봄 둘은 똑같이♡ 넘나리 먹고싶은 크림치즈 올린 호밀빵에 고메.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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1475 kcal
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지방: 53.88g | 단백질: 129.92g | 탄수화물: 130.72g.
아침 식사: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. 점심 식사: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. 더보기
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2200 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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