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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1991 kcal
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지방: 58.71g | 단백질: 90.92g | 탄수화물: 280.18g.
아침 식사: 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, 체리, 현미밥, 고추장멸치볶음, 김자반, 콩나물, 시금치나물, 도라지나물, 두부부침. 점심 식사: 감자조림, 멸치볶음, 오이고추, 양파, 깍두기, 김치, 육개장, 공기밥. 저녁 식사: 연어 사시미, 혼합 견과류, 도라지나물, 시금치나물, 콩나물무침, 김자반, 두부부침, 현미밥. 간식/기타: 귤, 유과, 유과, 사과. 더보기
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2035 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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