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455 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
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1844 kcal
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지방: 44.34g | 단백질: 81.49g | 탄수화물: 288.55g.
아침 식사: 귤, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 체리, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지, 김치, 칼국수. 저녁 식사: 레드 식사용 와인, 곶감, 소고기 육포, 체리, 단감, 혼합 견과류, 연어 사시미. 간식/기타: 매일유업 매일우유 멸균, 강냉이, 유과, 물. 더보기
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1838 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
안녕하세요^^ 너무건강하게드시네요!! 근데제가처음이라.. 이거 올리실때 사진만올라가는데 글은어떻게쓰는건지,,ㅠㅠ
2020년 02월 15일 작성이: 🎈again_Joanne🎈
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i adore the presentation you do on your meals, really 👌🏻✨
2020년 02월 15일 작성이: louvelle
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어게인님 사진 올릴 때 밑에 글 쓰시면 돼요^^
2020년 02월 15일 작성이: 아쥬 겸댕이
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2020년 02월 15일 작성이: 아쥬 겸댕이
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야쥬님, 육포입니다. 포화지방이 높아서 비추에요. 사논 거만 먹고 안살 생각입니다. 👎😅
2020년 02월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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Louvelle, thank you 🙏😊 It has become a side dish for wine, not really a meal. Anyhow, all kinds I like were put on the dish. 😋
2020년 02월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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조앤 님, 먼저 아침 점심 저녁 간식의 해당 식사에 드시는 음식을 다 적으시면 됩니다. 그리고 다 적으신 아래에 보면 사진+ 이라고 있는데, 그거 누르시면 직접 사진을 찍거나, 사진보관함에서 사진을 선택할 수 있는데, 사진을 일단 첨부 하시면 됩니다. 그리고, 아래로 스크롤 하면, 식사에서 음식을 선택하고 제일 아래 부분에 글을 적을 수 있는 칸이 있는데, 거기 글을 적으면 사진과 같이 포스팅 됩니다. 저는 때로 그냥 덧글에 적기도 합니다.
2020년 02월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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아 육포😅 전 포화지방보다 짜서 안 먹어요ㅋㅋ 염분 먹어야 하는데 짠 걸 싫어해서 큰일이에요😅
2020년 02월 15일 작성이: 아쥬 겸댕이
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저도 간장 없이 연어를 먹다보니 조미김과 육포랑 같이 먹었죠.
2020년 02월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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