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2020-02-07 breakfast 440 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:
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2603 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 125.68g | 탄수화물: 408.91g.
아침 식사: Skivet Gudbrand, 조미김, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, 연어, 배. 점심 식사: 오이고추, 오뚜기 소면, 김치, 깍두기, 설렁탕, 공기밥. 저녁 식사: 바나나, 사조대림 크라비아, 김치, 달걀, 신라면 건면. 간식/기타: 강냉이. 더보기
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1868 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
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전엔 우유를 젅자렌지로 데워서 네스카페 한 티스푼 넣고 저어 마셨는데, 우유가 콜레스테롤이 많은 음식이라 요즘은 물을 끓여서 커피를 먼저 타고, 우유는 예전 양의 1/5만 살짝 넣어서 마십니다. 전엔 기본 100ml였는데, 요즘은 보통 20 정도 마시고, 오늘은 50 정도 넣었습니다. (컵 안에 레벨이 평소보다 약간 높죠. ㅎㅎ)
2020년 02월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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그것도 맛나겠네요
저는 심플마시는데 괜찮더라구요
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