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2020-01-30 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1774 kcal
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지방: 35.87g | 단백질: 118.71g | 탄수화물: 250.51g.
아침 식사: Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 찐고구마, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 점심 식사: 사과, 감자조림, 멸치볶음, 양파, 배추김치, 깍두기, 곰탕, 공기밥. 저녁 식사: 유과, 사조대림 크라비아, 사과, 가자미구이, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐고구마. 더보기
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1887 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
왜 전 이제서야 커피가 보이죠?ㅋㅋ 맨날 식단만 본다고 믹스커피가 안 보인ㅋㅋ
2020년 01월 29일 작성이: 아쥬 겸댕이
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믹스 커피는 아니고, 그냥 끓인 물에 인스턴트 커피 한티스푼 넣고, 우유 살짝 섞어서 마십니다. 전엔 우유를 전자렌지도 데워서 물 안 섞고 커피만 넣어서 우유를 더 진하게 마셨었죠.
2020년 01월 29일 작성이: hobodon (호주부)
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이렇게 해서 우유 양을 5배 정도 줄였습니다. :)
2020년 01월 29일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 31일 작성이: hobodon (호주부)
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