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2019-11-19 Nice weather 🌞
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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2756 kcal
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지방: 94.58g | 단백질: 127.15g | 탄수화물: 325.93g.
아침 식사: 사과, 귤, CJ 안심크랩, 김치, 조미김, 계란북어국, 현미밥. 점심 식사: 과일 칵테일 또는 혼합, 커피빈 (Coffee Bean) 초콜릿 무스 케익, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 샐러드, 파인애플, 감, 제스프리 그린키위, 된장국, 밥, 명태, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치). 간식/기타: 물. 더보기
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1835 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
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