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2019-11-15 breakfast 금요일 휴가라 느긋하게 😎 A day off on Friday
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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2187 kcal
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지방: 60.36g | 단백질: 84.83g | 탄수화물: 335.06g.
아침 식사: 삶은 계란, 찐고구마, 귤, 사과, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: 찐고구마, 귤, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. 저녁 식사: 마른오징어, 사과, 일미무침, 김치, 조미김, 풀무원 닭가슴살볶음밥. 간식/기타: 찐고구마, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트, 아몬드, 아몬드, 찐고구마. 더보기
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1708 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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