깅셔언님의 저널, 2019년 11월 9일

수제 함박(120칼로리)+순두부찌개(200칼로리 이하)

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
979 kcal 지방: 47.66g | 단백질: 60.62g | 탄수화물: 85.68g.   아침 식사: 사과, 피코크 오가닉 요거트 플레인, 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살, 양배추. 저녁 식사: 닭고기 가슴살, 청경채, 새송이버섯, 숙주나물, 양파, 풀무원 국산콩 순두부, 이금기 팬더 굴소스, 신앙촌 생명물 간장, 고추가루, 함박 우리집함박, 밥, 무생채, 총각김치. 간식/기타: 콩당 생크림롤 (117g), 매일유업 락토프리우유, 서울우유 연유. 더보기

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