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2019-10-27 lunch
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
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2378 kcal
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지방: 75.16g | 단백질: 74.24g | 탄수화물: 368.80g.
아침 식사: 반건시, 찐고구마, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농 우유. 점심 식사: 반건시, 사과, 찐고구마, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 콩잎, 일미무침, 양파, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 삶은 계란, 아몬드, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마. 간식/기타: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 농심 꿀꽈배기 (30g). 더보기
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1721 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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 댓글
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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도정이 거의 안된 현미를 현미발아 기능으로 금방 지어서 톡톡 씹히는 식감이 좋았습니다. 🍚
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 26일 작성이: jinny66
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채소를 하도 안먹어서 오이라도 약먹듯이? ㅋㅋ 먹었습니다 🤣
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 26일 작성이: jinny66
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오이를 약먹듯 ....ㅎㅎㅎ 동감이라서ㅎㅎㅎ 표현이 찰집니다. 약먹듯 이라도 먹는게 좋습니다.ㅎㅎㅎ
2019년 10월 27일 작성이: epdlwl
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자세히 보심 양파도 쬐끔 같이 넣었죠 ㅎㅎ 약들 🧪
2019년 10월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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