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2019-10-23 점심 🥗 + 🥪
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1809 kcal
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지방: 63.88g | 단백질: 71.41g | 탄수화물: 254.99g.
아침 식사: 제스프리 그린키위, 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 찐고구마. 점심 식사: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 오이 (껍질제거), 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, 반건시, 사과, 양파, 팽이버섯, 연어구이, Wasa Sourdough Crispbread. 더보기
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1891 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2019년 10월 22일 작성이: jinny66
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이제 알바생들이 알아보고 알아서 샐러드를 수북하게~ 🤞🙄
2019년 10월 23일 작성이: hobodon (호주부)
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Стройная, это ты безобразничаешь? :)
2019년 10월 26일 작성이: lesnaja_julia
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@ Lesnaja-julia Здравствуйте, я похудела после снижения веса с апреля по июнь благодаря контролю диеты (меньше искусственного сахара и низкого содержания углеводов) и контролю сна (ранний и долгий сон, например, 8 часов). Небольшое упражнение было сделано, но не слишком много, просто чтобы хорошо выспаться ночью. 🙂
Hope google translate has done a good job.
2019년 10월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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