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2019-10-15 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1967 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 54.74g | 탄수화물: 330.23g.
아침 식사: 귤, 삶은 계란흰자, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시. 점심 식사: 메추리알, 풋고추, 양파, 호박나물, 깍두기, 감자볶음, 김치, 밥, 갈비찜. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, 찐고구마, 혼합 견과류, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread, 사과. 간식/기타: 물. 더보기
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1967 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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 댓글
2019년 10월 14일 작성이: seulmi2014
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Seulmi2014님, 반건시에요 단감과 홍시 중간쯤 되는 몰캉한 감이죠. 씨도 없고 달달하니 몰랑해서 먹기 좋네요. 10개 4500원에 샀습니다. ㅎㅎ 아 그리고 이게 식이섬유 엄청 많은 듯 합니다. 이거 아침이나 저녁에 하나씩 먹으니 제 경우에 섬유질 양이 30을 훌쩍 넘네요. (목표 25그램/일)
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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오오 저렴하네요!! 식이섬유도 많다니 저에겐 꼭 필요했던 !! 시장에 있는지 봐야겠어요 +_+
2019년 10월 14일 작성이: seulmi2014
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이걸 본 순간 오늘 요가 마치고 오면서 과일 좀 사야겠다 입니다ㅋㅋㅋ
2019년 10월 14일 작성이: 아쥬 겸댕이
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네네 요즘 감이 철인지 잘 나오더라구요. 드셔보시고 포스팅 부탁 드립니다. :)
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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Hobodon님 저 감은 잘 안 먹어요ㅋㅋ 저 몇 년전에 빈혈로 고생 오지게 해서, 타닌 많은 건 되도록 안 먹으려고 해요ㅋㅋ 도토리묵도 타닌 많아서 맘껏 못 먹어요😅
2019년 10월 14일 작성이: 아쥬 겸댕이
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1.비타민A+C
2.눈건강
3.모세혈관
튼튼하게해준데요
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저도 감 잘 안먹는데, 무슨 바람이 분 건지 ㅋㅋ 먹다보니 맛있네요.
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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눈과 모세혈관에 좋다니 더 먹어야겠습니다~ ㅎㅎ
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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★hobodon님★
홍시 냉장고에 살짝 얼려도
아이스홍시되서 더맛나더라고요 :D
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