기무라700님의 저널, 2019년 10월 14일

최근 한달동안 업무로 인한 두뇌활동 스트레스 맘고생 덕분에 몸무게가 안 오른다 다이어트로는 맘고생이 최고인가ㅎㅎㅎㅎㅎ

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
1377 kcal 지방: 43.44g | 단백질: 59.37g | 탄수화물: 195.16g.   아침 식사: 소와나무 슬라이스치즈, 단호박찜, CU B.L.T 비엘티 샌드위치, 바나나. 점심 식사: CJ 콘앤치즈, 풀무원 미트소스 스파게티, 오이무침. 저녁 식사: 현미잡곡밥, 찐단호박, 구운계란, 아몬드. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라시럽, 올리브영 더 가벼운 깔라만시 라이스칩, 귤, 라떼 커피. 더보기
1712 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간   5 분, 휴식 - 13 시간   55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

22명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
이재는 스트래스 좀나젓오요? ㅋㅋㅋ 저두 스트래스바드면 못먹고 살이빠저요 
2019년 10월 13일 작성이: jinny66
스트레스 받으면 음식이 더 땡기지 않나요? 전 잠도 설쳐서 스트레스 안받으려고 노력합니다요~ 
2019년 10월 13일 작성이: hobodon (호주부)
스트레스 핑계로 마구잡이로 먹게될까바 조심은 했네요ㅎㅎㅎ 그러다가 넘 못참겠어서 어제는 꼬깔콘 매콤달콤맛에 손댔어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 자극적인 맛에 와그작와그작 식감이 꽤 통쾌해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ  
2019년 10월 14일 작성이: 기무라700
전 군옥수수맛 큰봉지.. 와그작.. 🤘😎 
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
꼬깔꼰한봉지먹고 스트레스날려보내세요🍃 
2019년 10월 14일 작성이: DieS2
스트레스 심하면 탈모 옵니다(여기 그랬던 한 사람😭😭) 다이어트가 중요한 게 아녀요~ 먹자요^^ 
2019년 10월 14일 작성이: 아쥬 겸댕이
물 들어 올때 노 저어간다고 말들하지만 맘고생 다이어트 안 하는것이 제일 좋습니다. 앞으로 맘편한 다이어트 하시길 바랍니다. 복세편살 응원하고 갑니다. 
2019년 10월 15일 작성이: epdlwl
자신의 몸무게랑 키계산하고 식단 잘지키면서 다이어트하세요 음식확줄이면 에너지가 더이상 갈곳이없어서 머리쪽에 단백질이 빠진데여 살빨리빠지는대신 탈모랑 영양불균형및 기립성빈혈올수있어요 다이어트는 정해진양에 골고루섭취하면서 적당히운동하는게 다이어트에욤 저도다이어트로 빈혈.탈모.무월경.여성호로몬부족이라 약먹고있는중입니다 기무라님이라도 건강한다이어트하길 바람으로 글적습니다 퐛팅이에요 항상응원할게요😆😆 
2019년 10월 15일 작성이: DieS2
와 모두모듀 감사해유ㅜㅜㅜ 절대 안 먹지 않앗구요ㅎㅎㅎ세끼 건강하게 잘 챙겨먹었는데도 시달리는 일이 많았어서 그런지 살이 안 찌더라고요ㅎㅎㅎ 건강한 다이어트 무조건 지향합니다!!! 맘을 좀 편하게 가져야하는데 성질이 못돼먹어서 그래유.... 허허헣 
2019년 10월 15일 작성이: 기무라700
DieS2님 탈모라면 검정콩가루, 계란, 서리태&쥐눈이콩 으로 밥해 드세요~ 제가 스트레스로 정수리 탈모 왔었는데, 이제는 좋아졌지만, 그래도 걱정돼서 블랙푸드 음식 먹고 있어요~^^ 아침에 맨날 미숫가루에 검정콩가루 타 먹고 계란 2개 꼭 먹는 이유가 탈모 때문이거든요. 먹으면서 빼야지 무월경도 안 옵니다~ 먹자요^^ 
2019년 10월 15일 작성이: 아쥬 겸댕이
여러분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 머리 멀쩡해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 정도 많으셔라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란, 콩밥이랑 아몬드는 꼭 잘 챙겨먹습니다욧!!!!! 탈모때메 고생하시는 분들이 이 댓글들 보시고 많은 도움이 되실 거 같아요👍🏻 
2019년 10월 15일 작성이: 기무라700
★아쥬 겸댕이-언님★ 쥐눈이검은콩 하나주문해봐겠어요😆😆 언니 항상 친철한정보 감사합니다 
2019년 10월 15일 작성이: DieS2
DieS2님 서로 아는 정보 공유하는 거죠~^^ 
2019년 10월 15일 작성이: 아쥬 겸댕이
😔😔 전 머리숮이 너무많이빠저요 꼿 여성대머리가됄것가다요 (재몸애 남성호르몬이더많은것기다요) 😢😢 당뇨 갑상선 유전자 다갓고잇다보니 개속머리카락이많이빠지내요 요즘염색하기가무서워요 하두빠지니가  
2019년 10월 15일 작성이: jinny66

     
 

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