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2019-10-06 점심
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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2161 kcal
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지방: 89.78g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 270.36g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 포도, 계란후라이, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. 점심 식사: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 배, 김치, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 마른오징어, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 현미밥. 저녁 식사: 조미김, 마른오징어, 누룽지, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 제스프리 골드키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed. 간식/기타: 물. 더보기
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1876 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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 댓글
요즘 날씨가 쌀쌀해져서 김이 더 바삭하니 맛있어지는것 같아요 ! 참+김+김치는 최상의 조합 🙃
2019년 10월 5일 작성이: jinajina0202
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참치, 김을 워낙 좋아해서요 ㅎㅎ 마른오징어와 비엔나소세지는 말할 것도 없구요 (전형적인 초딩입맛..) ✌️😅
2019년 10월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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며칠만에 운동하고 왔더니 입맛이.. ㅎㅎ 배 110그램과 꼬깔콘 군옥수수맛 32그램 추가해서 1050kcal
2019년 10월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 6일 작성이: oing0909
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아ㅠ 마른오징어 먹고싶은데
얼마전에 턱관절이 안벌어졌어서
또 그럴까봐 못먹겠어요
2019년 10월 6일 작성이: seona93
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oing0909님 언제 먹어도 맛있고 가격도 부담 없어서 집에 떨어지지 않게 늘 채워놓습니다 ㅎㅎ
2019년 10월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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Seona93님 오징어가 딱딱해서 그러면 따뜻한 물에 좀 불려서 드시는 것도 방법입니다. 얇게 찢어서 물에 불리면 좀 흐물해져서 먹기가 편하죠.
2019년 10월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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