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2019-09-20 저녁 샤브보트에서 소고기전골과 밥 한 공기 후, 롤케익과 블루베리, 마른오징어까지 후식으로.. 1200 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2316 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 136.09g | 탄수화물: 269.72g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 군고구마, 사과, 제스프리 그린키위, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩. 점심 식사: 단무지, 김치, 피코크 등심 돈까스, 미소야 판모밀. 저녁 식사: 마른오징어, 블루베리 (무당, 냉동), 뚜레쥬르 롤케익조각, 김치, 불고기전골, 공기밥. 더보기
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1943 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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