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2019-09-19 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1776 kcal
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지방: 67.61g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 225.19g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크, 사과. 점심 식사: 썬키스트 사탕, 계란찜, 호박나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 무말랭이무침, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크, 제스프리 그린키위, 천도복숭아, 군고구마. 더보기
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2104 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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 댓글
와사는 왜없어요 떨어져나요?
오늘도 상큼한사과🍎와 달달한🍌. 고소한땅콩드시네요👍👍
사과철이라서 달달하고 맛있죠
곧 햇밤이라 배.단감도 먹겠어요
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굿모닝입니다✋.
날씨가 쌀쌀하네요,, 부산날씨는 어떻지 모르지만
서울는 바람불던지 조금추웠어요ㅎㅎ
옷단단히입고 감기조심하세요😷
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벌써 아침이시군요ㅋㅋ 저도 이제 슬슬 일어나서 청소하고 아침 먹어야 겠어요~^^
2019년 09월 18일 작성이: 아쥬 겸댕이
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DieS2 님, 감사합니다. 추석 전후로 계속 체중이 슬금슬금 늘더니 오늘 한계치에 도달했습니다. 접시를 작은 걸로 바꾸고 적당히? 먹었습니다. ㅎㅎ 감기 조심하세요. :)
2019년 09월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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아쥬 겸댕이 님, 좀 이르게 시작했습니다. 아침 맛있게 드세요~ :)
2019년 09월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 09월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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