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2019-09-17 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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2086 kcal
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지방: 75.49g | 단백질: 100.97g | 탄수화물: 255.74g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. 점심 식사: 버거킹 (Burger King) 와퍼. 저녁 식사: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. 간식/기타: 혼합 견과류, 영양떡. 더보기
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2300 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2019년 09월 16일 작성이: koh6755
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집에 먹을 게 없어서 못 먹고 있어요ㅠㅠ 어제 깜빡하고 계란 우유 안 사왔어요ㅠㅠ
2019년 09월 16일 작성이: 아쥬 겸댕이
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koh6755 님 얼른 먹고 출근해야 하니까 점점 스탠다드화 되어갑니다. ㅎㅎ 배가 고프지 않아서 바나나는 뺐습니다. :)
2019년 09월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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아쥬 겸댕이 님 계란/우유는 제겐 주 단백질 공급원이라 끊어지면 아니되옵니다. :)
2019년 09월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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Hobodon님 저도 아침에 꼭 먹는건데 없어서 아쉬워요ㅠㅠ 요가 가니까 아침을 미숫가루+계란 아주 간단히 먹거든요~^^ 요가 갔다가 꼭 사와야 겠어요~^^
2019년 09월 16일 작성이: 아쥬 겸댕이
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DieS2 님, 아시다시피 어제 저녁에 많이 먹은 탓에 배가 별로 안고팠습니다~ ㅎㅎ 저기서 바나나도 뺐습니다~
2019년 09월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 09월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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