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2019-09-09- 저녁 얼른 🍽 먹고 운동 가야죠💪🏼
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1921 kcal
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지방: 75.55g | 단백질: 76.60g | 탄수화물: 253.68g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. 점심 식사: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. 저녁 식사: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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2197 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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 댓글
2019년 09월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 09월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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501 kcal incl. 8g of 99% dark chocolate that is not in the photo.
2019년 09월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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전 허리 때문에 오늘도 운동 못 하고 땡땡이😅
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2019년 09월 9일 작성이: jinny66
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저도 어제 벌초하고 허리랑 다리가 아프지만, 4일째라 살살 하고 왔습니다. 걷기라 팔운동 이모티콘은 안 맞네요. 😛👉🏻🚶🏻♂️
2019년 09월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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칸정남 님, 감사합니다. 점심 푸짐하게 먹었으니 저녁은 간단히 했습니다. 준비도 치우는 것도 간단해서 좋죠. 🙂👌
2019년 09월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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