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2019-09-06 아침 400 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 6일:
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2794 kcal
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지방: 109.20g | 단백질: 93.49g | 탄수화물: 374.31g.
아침 식사: 계란후라이, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크, 사과. 점심 식사: 바나나, 김치, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 노브랜드 메밀소바, 돈까스. 저녁 식사: 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도. 간식/기타: 사과, 농심 새우깡, 바나나, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 더보기
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1911 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
정갈한 아침 🍳 혹시 당신은 뇌를 고칠수 있다 라는 책 읽어 보셨나요? 안읽어보셨다면 강추 입니다 !
2019년 09월 5일 작성이: jinajina0202
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한 번 찾아서 읽어보겠습니다. 혹시 권하시는 이유가 있을까요? 혹시 제 뇌를 고쳐야 하는 건가요...? 😅😅
2019년 09월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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jinajina0202 님 그책대햇어 조금더 설명해줄수잇나요? 어던내용인지? ㅋㅋㅋ 재가 새상애서 재일 무서운것이 재 뇌애새포가 점점재나이따라 죽어간다는것임니다 그랫어 뇌를겅강하개만들수잇다면 주문햇어 읽어보개요
2019년 09월 5일 작성이: jinny66
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곰곰히 생각해 보니, 아침 식사량이 는 게, 점심/저녁을 줄이면서 늘리게 된 건데, 요즘은 점심/저녁도 많이 먹으니, 아침을 오늘 정도로 줄이는 게 맞을 거 같습니다. 제가 찍은 사진이지만, 다시 봐도 이게 적당한 양인 거 같네요. 맘에 듭니다~ ㅎㅎ
2019년 09월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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다이어트랑 무관하지만 우리는 건강을 생각 하는 사람들이 니까요~~ ㅎㅎ 뇌에 좋은 레시피도 소개 하고 있어서 한번 읽어보세요~~.
Jinny! The original book title is “ You can fix your brain”. ;) It shows how our small bad habit effects our brain. Enjoy reading ~ ;)
2019년 09월 5일 작성이: jinajina0202
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Thank so much jina😙😙😙 i will looking for it in my country.
2019년 09월 6일 작성이: jinny66
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😭😭 태국애없음니다 외국애서 주문해야함니다 amazon 😭😭😭 i want to read it asap 😢😢
2019년 09월 6일 작성이: jinny66
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