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2019-09-04 아침 당일 출장의 날~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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2156 kcal
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지방: 99.75g | 단백질: 95.52g | 탄수화물: 232.36g.
아침 식사: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. 점심 식사: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. 저녁 식사: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. 간식/기타: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. 더보기
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2025 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 3 시간. 더보기
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 댓글
2019년 09월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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호든님 저 과자있다아입니꺼? 당류 0죠? 퍽퍽해서 목막힐까봐 살까말까 고민중에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 먹어봣어야알쥬😹
2019년 09월 4일 작성이: eterally1
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eterally1 님 wasa crispbread 가 퍽퍽하긴하지만 cream cheese 나 butter 를 바라먹으면 부드러워지고 위애 잼가지조금바라주면 ㅋㅋㅋ 너무 너무 환장할정도 맛잇음니다 😄😄😄 전 hobodon 님덕분애 맛잇고 몸애좋은 빵을먹개됐어요 당뇨애두 좋쿠요 👍👍
2019년 09월 4일 작성이: jinny66
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Jinny66 님께서 이미 설명해 주셨네요. 많이 사지 마시고 한봉지만 사서 먼저 드셔보시고 괜찮으면 더 사시면 되죠. 다이어트엔 참 괜찮은 음식인 거 같습니다. 그래서 저는 쟁여놓고 매일 아침.. ㅎㅎ😎
2019년 09월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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전 견과, 과일과 같이 먹는 경우가 많으니까, 버터 바른 크래커 한 입, 견과 한 입, 크래커 한 입, 과일 한 입. 굳이 이쁘게 얹어서 먹지 않고 한 입씩 섞어먹습니다. ㅎㅎ
2019년 09월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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두 분 피드백 감따해용😆😆 일단 추석 지나고 고민해보께효(진지) ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠
2019년 09월 4일 작성이: eterally1
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