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5개월 간 추이를 보면, 출장 가면 오르다가 주말 되면 떨어지는 패턴이 또렷해서 신기하다는 생각을 합니다. 7월 초에 솟은 피크는 본사 감사를 4일 동안 받으며 출장을 다녔더니 순식간에 3킬로가 붙어서 그렇게 됐었습니다. 체중과 함께 혈압도 낮게 유지가 되서 다행이라고 생각합니다. :)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 25일:
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2273 kcal
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지방: 49.91g | 단백질: 61.40g | 탄수화물: 401.26g.
아침 식사: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 애플망고, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 바나나, 총각김치, CJ 더건강한 빅크랩, 오뚜기 3분 카레, 현미밥. 저녁 식사: 사과, 서울우유 저지방우유, 팥빵, 왕만두, 밀면. 간식/기타: 물. 더보기
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1851 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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