2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1773 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 71.04g | 탄수화물: 224.69g.
아침 식사: 고구마말랭이, 풋사과, 프로슈토, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 체리, 제스프리 골드키위. 점심 식사: 된장찌개, 콩나물무침, 땅콩조림, 김치, 고등어구이, 밥. 저녁 식사: 서울우유 서울우유, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 천도복숭아, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 사과. 간식/기타: 물. 더보기
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2047 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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