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2019-08-05 점심 7천원에 푸짐하게~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1689 kcal
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지방: 74.05g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 199.05g.
아침 식사: 바나나, 계란후라이, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. 점심 식사: 바나나, 콩나물국, 동그랑땡, 열무김치, 김치, 건새우볶음, 가지무침, 두루치기, 백설기, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 상추, 흑미밥. 저녁 식사: 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 바나나, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 애플망고, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 08월 4일 작성이: 신룡이되고싶은망나뇽
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신룡이되고싶은망나뇽 님, 괜찮죠? ㅎㅎ 회사 근처 수수한 밥집이라 세련되진 않은데, 푸짐하게 맘껏 덜어먹을 수 있고, 특히 채소와 생선이 매일 나와서 엄청나게 인기있는 식당입니다.
2019년 08월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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보기만 해도 건강해지는 거 같아요ㅎㅎㅎㅎ 푸짐해서 맘에 드네요 역시 부산이에요~~~
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가성비도 좋은데 매뉴까지 취향저격이에요..!👍👍
2019년 08월 5일 작성이: autumn1010
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기무라700 님, 지난주부터 오고 싶었는데, 이런저런 일로 못오고 오늘 와서 푸짐하게 먹었습니다. 그래도 700kcal 정도로 먹었네요. :)
2019년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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Autumn1010 님, 저는 가끔 관공서 구내식당에 가서 식사 하곤 했습니다. 이전 사무실 근처에 구청이 있는데, 공무원들은 오히려 밖에 나가고, 주민들은 3-4천원 내면 식사를 괜찮게 할 수 있었거든요. 메뉴가 대단하진 않아도 괜찮게 나왔습니다. 요즘은 근처에 한국전력 구내식당이 있긴 한데, 거기 6천원짜리 보다, 오늘 먹은 밥집 7천원 퀄이 훨씬 좋아서 한전은 잘 안가게 되네요. ㅎㅎ
2019년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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wow 진자 가격이좋아요 ^^ 생선 맛잇갯음 😋😋😋😋
2019년 08월 5일 작성이: jinny66
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2019년 08월 5일 작성이: 신룡이되고싶은망나뇽
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일반식당보다 구내식당이 괜찮은경우가 꾀있는듯해요 . 관리하면서 구성 괜찮은 곳 찾기 쉽지 않은데(고민꾀나해야하죠 ㅠ) 근처에 괜찮은 구내식당이 있어서 좋네요 ㅎㅎ
2019년 08월 5일 작성이: autumn1010
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맛있게 먹었다 싶었는데, 집에 와서 계산해보니.. 나트륨 초과네요 ㅎㅎ 생선은 고등어였는데 꼬리 하나만 먹었어야.. ㅋ
2019년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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한식 이나 태국식 먹으면 나트륨 조절하기힘들어요 hobodon 님처럼먹어야 control 가 돼요 그랫어 저두 다라갈라고 노력중 ㅋㅋㅋ 근대 저두 개속 다른음식애빠진내요😅😅😅
2019년 08월 5일 작성이: jinny66
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감사합니다. :) 다음엔 저도 두루치기, 떡, 쌀밥을 좀 줄이고 양배추쌈과 채소를 더 늘려봐야겠네요.
2019년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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