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2019-07-27 저녁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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1754 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 88.10g | 탄수화물: 254.86g.
아침 식사: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. 점심 식사: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. 저녁 식사: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. 간식/기타: 체리. 더보기
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2250 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 25 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 35 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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 댓글
먹고 모자라서 냉동 블루베리, 애플망고 후식으로 추가했습니다. 근데 다 합해서 400kcal이 안되네요. 다이어트 열심히 할 때 먹던 식단입니다. ㅎㅎ 오늘 운동 해서 2300 정도 소모했는데, 섭취는 1800 조금 안되니까 500이 모자랍니다.
2019년 07월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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