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2019-07-27 점심
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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1754 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 88.10g | 탄수화물: 254.86g.
아침 식사: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. 점심 식사: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. 저녁 식사: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. 간식/기타: 체리. 더보기
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2250 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 25 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 35 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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 댓글
hobodon 님 밥은 어던밥임니가? 그러고보니 hobodon님 식사는 거이 sauce 를 이용 안하시내요 요즘 저두 sauce등등을주리다보니 음식 하나하나애 맛을 더 느겨저요 자년맛 그랫어 지금 그맛들와 즐기고잇음니다 (😢😢😢 아니면 미칠거가다요 안달고 안짜고 한음식먹는다는개 😭😭😭😭)
2019년 07월 26일 작성이: jinny66
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밥은 도정 안된 현미를 씻고 볶은 귀리 (오트) 안 먹어지던 것을 같이 넣고 “발아현미” 기능으로 지은 밥이에요. 짙은 색이 볶은 귀리인데 원래 그냥 과자처럼 바삭바삭 먹던 걸 (다이어트 중 군것질용) 잘 안 먹어져서 밥할 때 같이 넣었죠. 추천하진 않습니다. ㅎㅎ 담엔 현미와 생 귀리로 해보려구요. 소스는 딱히 할 줄 아는 것도 없어서 가끔 카레 만들어 먹는 정돈데 그것도 좀 짠 듯해서 자주는 안 먹어요.
2019년 07월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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10시방향은 쥐포, 12시 닭다리 구이인데 뼈와 껍질을 발라냈습니다. 먹고 모자라서 현미귀리밥 나머지 반 공기, 낫또 한 팩, 김 한 봉지, 다크초컬릿까지 먹었습니다. 아침에 운동 하고 마트에서 장까지 봤더니 배고파서 안 되겠더군요.
2019년 07월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 27일 작성이: jinny66
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