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2019-07-12 아침
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1738 kcal
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지방: 67.92g | 단백질: 69.14g | 탄수화물: 236.25g.
아침 식사: 체리, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 롯데햄 에센소세지, 계란흰자, 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 체리, 쥐포, Wasa Sourdough Crispbread, 방울 토마토, 혼합 견과류, 사과, 골든천 무염 포션버터. 저녁 식사: 바나나, 상추, 천도복숭아, 가자미구이, 총각김치, 롯데햄 에센소세지, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. 더보기
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2293 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분. 더보기
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