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2019-07-11 점심 오늘은 wasa 크래커 3개를 점심으로. 칼로리가 낮아서 부담이 적어 좋습니다.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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1541 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 65.02g | 탄수화물: 233.17g.
아침 식사: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. 저녁 식사: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. 더보기
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2352 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2019년 07월 11일 작성이: Sera0111
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2019년 07월 11일 작성이: Faust01
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2019년 07월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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크래커가 요즘 제일 자주 먹는 음식 중 하나네요.
2019년 07월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 11일 작성이: danbims
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danbims 님: 락앤락 2단 보온재 가방과 젓가락 포함인 도시락입니다. https://m.smartstore.naver.com/livingcodi/products/125673362?NaPm=ct%3Djxymizao%7Cci%3Dc09cfc673f46b886ddad1ea14fa27e5ce5773a7b%7Ctr%3Dsl%7Csn%3D158578%7Chk%3D4014d9e92b5864573b88eaed628536488c29bf3e
바사 크랙커를 넣으니 딱 맞네요. ㅎㅎ
2019년 07월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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