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거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1732 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 301.94g.
아침 식사: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. 저녁 식사: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 사과. 더보기
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2311 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
2019년 07월 8일 작성이: Aileen.!
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aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
2019년 07월 8일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 07월 9일 작성이: Aileen.!
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간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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