|
100프로 호밀빵에 그릭요거트 벌벌 떨면서 60g 먹었는데.. 이젠 조금 루즈하게 호밀식빵에 듬뿍. 뇌가 행복해서 더이상 당을 찾지 않도록.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
|
2759 kcal
|
지방: 131.98g | 단백질: 153.21g | 탄수화물: 246.79g.
아침 식사: 파리바게트 호밀호두식빵, 그릭요거트, 계란후라이, 사과, 아메리카노. 점심 식사: 군고구마, 토마토, 닭가슴살, 찐단호박, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 저녁 식사: 깻잎무침, 김치, 한돈 목심, 삼겹살. 간식/기타: 농심 새우깡, 찰옥수수, 바나나, 찐단호박, 군고구마. 더보기
|
|
1856 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
|
|