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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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801 kcal
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지방: 12.93g | 단백질: 105.80g | 탄수화물: 70.52g.
아침 식사: 상추무침, 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 밤고구마. 점심 식사: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 파프리카, 밤고구마, 오이. 저녁 식사: 풀무원 와사비맛 무쌈, 파프리카, 양배추찜, 오이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 단호박찜. 간식/기타: BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate, 다노샵 단백질초콜릿, 아몬드. 더보기
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2046 kcal
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운동:
마이마운틴 - 1 시간, 스쿼트 - 9 분, Arc Trainer - 30 분, 브이시츠업 - 9 분, Lat Full Down - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 3 분, back extension - 3 분, seated row - 3 분. 더보기
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