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6월 첫날 1일 아침 느긋한 주말 아침입니다. 새로이 고구마 말랭이, 사차인치를 추가하고 우유 양을 늘렸습니다. 오늘 아침 62.3킬로. 300그램 남았고 이제 음식량을 늘리며 유지 모드로 가려고 합니다.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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1550 kcal
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지방: 48.09g | 단백질: 86.06g | 탄수화물: 202.06g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. 점심 식사: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. 저녁 식사: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. 간식/기타: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. 더보기
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2131 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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