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2019.5.29 저녁 단호박60, 닭100, 토마토1, 와사비쌈무1 토마토는 너무 금방 상한다😭 하루에 두 개씩 열심히 먹어야지!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 30일:
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717 kcal
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지방: 4.99g | 단백질: 106.99g | 탄수화물: 64.87g.
아침 식사: 밤고구마, 양배추찜, 맛있닭 소프트닭가슴살탄두리맛. 점심 식사: 밤고구마, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. 저녁 식사: 토마토, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 단호박찜. 간식/기타: BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate. 더보기
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1969 kcal
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운동:
브이시츠업 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, seated row - 3 분, back extension - 3 분, 요가 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, Arc Trainer - 40 분, Lat Full Down - 3 분, my mountain medium course - 50 분. 더보기
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