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실패: 계속 유지 되는 중. 이틀째 운동 못한 효과.
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63.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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978 kcal
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지방: 56.46g | 단백질: 44.88g | 탄수화물: 83.97g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 샐러드, 순살치킨. 점심 식사: 사과, 혼합 견과류, 아귀, 아보카도, 산딸기. 저녁 식사: 방울 토마토, 산딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 풀무원 실의힘 유자나또. 더보기
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2348 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 50 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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